Det har varit tävling igen i Danmark.
Det var totalt 5 pass under dagen och nedan hittar ni information:
WOD 1 var en Skill Session, och du skulle klara av följande:
MUSCLE-UPS (7/4 reps)
SQUAT SNATCH ( 1 rep @ 70/45 kg)
PISTOLS (10 rep /each leg)
ROPE CLIMB (1 x up)
500 M ROW (sub 1:35/ 1:50)
HANDSTAND PUSH-UPS (10 reps)
DOUBLE UNDERS (30 reps unbroken)
Jenny Jacobsen från Sturebadet Haga representerade Sverige och klarade alla skills på första woden! Det var enbart 3 tjejer av alla 30 deltagare som klarade detta!
WOD 2 var en amrap 20 min:
7 MIN AMRAP:
10 KB SNATCHES 32/24 KG – 5 EACH ARM (SCALING: KB SWINGS)
60 M SANDBAG RUN 30/20 KG
10 BURPEES
60 M SANDBAG RUN 30/20 KG
ETC…
Jenny Jacobsen fick till 63 reps totalt och låg nu 2:a efter denna gren.
WOD 3 var en CrossFit Total:
1 RM CLEAN ANYHOW, 1 RM OVERHEAD SQUAT, 1 RM BENCH PRESS
The athletes have 9 min to establish a 1 RM in the 3 lifts. 3 attempts are allowed on each lift. Warm up must be done prior to the start of event.
A FAILED LIFT WILL ALSO BE COUNTED AS AN ATTEMPT.
Jenny Jacobsens poäng blev 205 i denna gren - blev 3:a i denna gren.
WOD 4 var ett bear complex:
Athletes have 45 seconds to perform 1 round of the following barbell-complex, without letting go of the barbell.
Clean
Front squat
Overhead anyhow
Back squat
Overhead anyhow
AFTER EACH 45 SEC WINDOWS, THERE WILL BE A 15 SEC ROTATION. EACH MINUTE, THE ATHLETE WILL MOVE TO A HEAVIER BARBEL (5 KG INCREASE).
MEN WILL START AT 60 KG AND HIGHEST POSSIBLE SCORE WILL BE 105 KG.
WOMEN WILL START AT 30 KG AND HIGHEST POSSIBLE SCORE WILL BE 75 KG.
If the athlete fails to complete the complex within the time frame, he/she will not continue in the event. Score is the last round (kg.) completed.
Jenny Jacobsen kom på delad 2:a plats här, och hon har en plats i Finalen!!
Final:
Perform 2 rounds of each of the following triplets:
Triplet A)
400 m run
10 ring dips
20 goblet squats w/KB 32/24 kg.
Triplet B)
400 m row
10 chest to bar pull-ups
20 KB swings 32/24 kg.
20 min time limit!
Jenny Jacobsen kom på 3:e plats!
Trots att Annie Thorisdottir från Island hade vunnit 4 grenar av 5 så föll det helt på vem som vann Finalpasset.
Samantha Briggs från UK vann i Finalen och därmed hela tävlingen.
1. Samantha Briggs - UK
2. Annie Thorisdottir - Island
3. Jenny Jacobsen - Sverige
På herrsidan vann Mikko Aronpää unaffiliated, Finland
2a: Bradley Yates, CrossFit Central London, UK
3a: Frederik Ægidius, CrossFit Butcher’s Lab, Denmark
För mer info besök
Fit as Fuck hemsida
